冬天天气较冷 老人吃什么水果最好

我们知道，在冬季是比较严寒，有大部分老人们的身体素质下降，在冬季适当的吃一些水果有利于增强老人的身体素质，从而增加老人的身体抵抗力。那么有哪些水果在冬季有养生保健的作用呢？广东鸿鹏餐饮管理有限公司小编为大家讲解一些。

冬天老人吃什么水果最好

1、梨

有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

2、甘蔗

主要成分为水分和糖类。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖粑颇岔鲷、果糖、葡萄糖三种成分构成，易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1.钙、磷、铁等营养成分。此外，还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种氨基酸，以及苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、苹果

可生津止渴，和脾止泻的功效。

4、桔子

可以适当的给老人吃点，可理气开胃、消食化痰。

5、香蕉

冬季老人适当的吃一些香蕉有清热润肠、降压防痔的作用。

6、山楂

可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。